Làm gì để tránh bị ốm khi trời chuyển lạnh?

Giữ ấm khung hình, tăng cường dinh dưỡng, hoạt động, tránh đến nơi đông người hoặc tiếp xúc gần với người nhiễm bệnh là cách bảo vệ khung hình khi trời lạnh .Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia thông tin, từ ngày hôm nay, gió mùa đông bắc tràn về những tỉnh miền Bắc. Nhiệt độ trung bình xuống 16-19 độ, vùng núi cao có nơi dưới 5 độ, vùng đồng bằng 12-14 độ C. Lạnh nhất trong đợt này sẽ là ngày 1-2 / 12, sau đó tăng dần từ một đến hai độ mỗi ngày .Bác sĩ Đinh Thế Tiến, Khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Đức Giang ( Thành Phố Hà Nội ), cho biết đây là thiên nhiên và môi trường thuận tiện cho những loại virus, vi trùng gây cúm tăng trưởng, làm tăng rủi ro tiềm ẩn những bệnh lý như viêm đường hô hấp, hen phế quản, bệnh phổi ùn tắc mạn tính, tăng rủi ro tiềm ẩn đột quỵ và chảy máu tiêu hóa, đặc biệt quan trọng so với nhóm có bệnh lý nền, người lớn tuổi hoặc trẻ nhỏ .

Bên cạnh đó, người già dễ bị đau nhức xương khớp; trẻ nhỏ, người bị say rượu, suy dinh dưỡng, tim mạch, thiểu năng tuyến giáp… có nguy cơ hạ thân nhiệt. Thời tiết lạnh khiến sức đề kháng của con người giảm, dễ bị đau, vướng họng khi nuốt; sốt, khàn tiếng, ho, sổ mũi, mệt mỏi, cần tiêu tốn nhiều năng lượng để thích nghi.

Ngoài ra, TP. Hà Nội và 1 số ít tỉnh phía bắc bùng phát nhiều dịch bệnh như sốt xuất huyết, cúm, … Theo bác sĩ Tiến, năm nay thời tiết diễn biến thất thường, như cúm A lại bùng phát vào mùa hè còn mùa đông thì chưa có đợt lạnh nào lạnh dài và sâu nhưng vẫn rất nhiều người bị ốm nặng .Một số yếu tố rủi ro tiềm ẩn khác như thiên nhiên và môi trường ô nhiễm, khói bụi, kẹt xe, lười hoạt động, tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh cùng với stress trong việc làm, học tập cũng làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh lý. Đặc biệt, sau khi Covid-19 được trấn áp, những hoạt động và sinh hoạt trở lại thông thường, người dân chủ quan hơn trong phòng chống dịch, ví dụ không đeo khẩu trang, không rửa tay sát khuẩn liên tục …Mặt khác, cách phòng bệnh phản khoa học cũng là yếu tố rủi ro tiềm ẩn làm trầm trọng thực trạng bệnh khi thời tiết chuyển lạnh bất ngờ đột ngột, theo bác sĩ Cao Minh Thành, Trưởng Khoa Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đại học Y Thành Phố Hà Nội. Ví dụ, mặc quần áo quá dày và nhiều lớp khiến trẻ ra mồ hôi, khó thở. Mồ hôi thấm ngược vào khung hình hoàn toàn có thể gây lạnh, làm giảm thân nhiệt, dễ dẫn đến viêm phổi .Ngoài ra, nhiều mái ấm gia đình dùng than tổ ong để sưởi ấm khi trời lạnh. Tuy nhiên, trong thiên nhiên và môi trường thiếu không khí như phòng ngủ, sưởi than sẽ tạo loại khí cực độc là CO, rủi ro tiềm ẩn tổn thương não, thần kinh, nhịp tim, hôn mê, thậm chí tử vong .

Từ 30/11, gió mùa tràn về những tỉnh phía Bắc. Đây là đợt lạnh nhất tính từ đầu mùa đông. Ảnh : Giang Huy

Bác sĩ khuyến cáo, khi thời tiết chuyển lạnh, người dân cần giữ ấm đầy đủ, nhất bàn tay, ngực, cổ đầu; khi đi xe máy, làm việc ngoài trời vào ban đêm, sáng sớm phải mặc đủ ấm. Tránh tiếp xúc với những người đang có dấu hiệu bị các bệnh truyền nhiễm. Đeo khẩu trang mỗi khi ra đường, hạn chế đến những chỗ đông người.

Đảm bảo vệ sinh cá thể, tiếp tục rửa tay với xà phòng, vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối. Dọn dẹp nhà cửa và giữ vệ sinh thật sạch với những loại đồ vật ( cốc chén, bát đũa … ), nhất là khi có người ốm trong mái ấm gia đình .Đối với nhóm rủi ro tiềm ẩn cao như trẻ nhỏ, cần tiêm phòng cúm trước hai tháng, người già cần tuân thủ điều trị bệnh lý nền, không tự ý bỏ thuốc, trấn áp tốt huyết áp, theo dõi những chỉ số tiếp tục, trấn áp mỡ máu .Riêng trẻ cần được giữ ấm, nhất là hai bàn chân, ngực, cổ, đầu, tránh ra gió và ra ngoài vào đêm hôm. Không nên ủ bé quá kỹ và tiếp tục kiểm tra xem bé có bị ra mồ hôi hay không để kịp thời lau khô hoặc thay áo. Với trẻ nhỏ, cần thay tã tiếp tục để tránh bé nhiễm lạnh vì tã ướt quá lâu. Phụ huynh cũng không nên dùng tinh dầu thoa lên da trẻ ( để phòng bệnh hô hấp ), do làn da trẻ rất nhạy cảm, hoàn toàn có thể bị rộp, kích ứng, dị ứng. Tuyệt đối không đốt lửa, sưởi ấm cho trẻ bằng than tổ ong dẫn đến ngạt khí CO .Đảm bảo dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả để giúp khung hình tăng cường vitamin, nâng cao sức đề kháng. Ăn cân đối những nhóm dưỡng chất như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Uống nước ấm, tránh sử dụng những thức ăn, nước uống lấy trực tiếp từ tủ lạnh .Tăng cường hoạt động, tập thể dục ; hạn chế tập sáng sớm vì dễ dẫn đến đột quỵ, nhất là người già. Nên tập ngoài trời nơi có nắng và mái che, khởi động kỹ và mặc quần áo tự do, không quá mỏng mảnh hay dày .

Bác sĩ dự báo, trong thời gian tới, đặc biệt thời điểm cận Tết, số trẻ em, người già mắc bệnh hô hấp và truyền nhiễm có thể tăng. Tuy nhiên, người mắc cúm mùa có thể chăm sóc tại nhà, điều trị triệu chứng bằng cách uống nhiều nước, dùng thuốc hạ sốt theo chỉ định của bác sĩ.

Khi có tín hiệu nặng lên như sốt cao liên tục không hạ, stress, bứt rứt, không dễ chịu, đau đầu, buồn nôn mới cần đưa đến bệnh viện. Không tự ý mua thuốc, trích trữ và sử dụng thuốc kháng virus. Không tự truyền dịch hay xét nghiệm tại nhà, gây tốn kém và chẩn đoán sai bệnh .

Minh An

Source: https://topdoanhnghiepvn.com
Category : Phong thủy